江戸川区民全体で寒さの長い季節と冷え性を乗り越えよう!!

2020年11月6日

10月は寒暖差が多い月でしたが、11月に入って少しずつ気温の変動が落ち着いて冬の訪れが近づいてきましたね。寒くなるにつれて多くの方々が特に気になるのは冷え性かと思います。今回は冷え性の対策として皆さんが出来る簡単な運動、ストレッチ等ゼロスポ・鍼灸整骨院が出来る事をご紹介したいと思います。

冷え性は『暖かい部屋にいても手足が冷たい、着込んでいても体が冷える』など寒さを感じない温度なのに手足などが冷たくて辛く感じる症状を言います。実際に体温が低い状態とは違ったり、触ると冷たいと言うことではありません。これは病気としては扱えず、寒いと感じる自覚症状に過ぎないと考えており、西洋医学的には不定愁訴と言われています。

人間の体温調節をコントロールしているのは脳にある視床下部です。皮膚で寒さを感知したのを視床下部に伝えて、体温を下げないようにするために自律神経や運動神経に指令を出して筋肉を震わせたり、皮膚表面の毛細血管を縮めたり、体を丸めたりして熱を作ったり、逃さないようにして体の中の内臓の温度を一定に保ちながら環境の変化に応じて体温を調節しています。

では、冷たいと感じてしまう原因は一体なんなのでしょうか?

 

主な原因として次のような事が考えられます。

①体温調節の指令を出している自律神経の働きが低下している

ストレスや不規則な生活等で神経の働きが低下し、体温調節の指令が各臓器にうまく送れなくなってしまいます。

②血行が悪い

血液の量が少なかったり、血液を全身に送り出す力が弱いことで温かい血液が体の隅々まで行き届かなくなります。

③筋肉量が少ない

筋肉は熱を作る上で重要であり、筋量が少ない人ほど運動をしても熱を作り出しにくくなります。

他にも原因は様々ですが、皆さんが身近で関わりを持てる3点です。これらの原因を江戸川区民の皆さんに寒さに負けない身体と冷え性を改善出来るように上記の原因のをゼロスポ・鍼灸整骨院から一人で出来る簡単な運動とストレッチをご紹介します!!

 

まずはストレッチからご紹介します。

1:しゃがんだ状態で両手でつま先を掴みます。

2:つま先を掴んだまま立ち上がるような動作で膝を伸ばして行きます。そうする事でふくらはぎもも裏筋肉が伸ばされます。

3:15秒間ゆっくりとした動作で伸ばしながら、つま先は掴んだままで膝を曲げて最初のしゃがんだ状態に戻していきます。これを3セット行ってください。お風呂上がりの方が効果的かと思います。

 

次に運動をご紹介します。

1:立った状態でつま先立ちをします。

2:かかとが床に着くか着かないぐらいまでゆっくり下ろします。そしてまた素早くつま先立ちをして繰り返していきます。ふくらはぎの筋肉に効果が出るのでこれを1日20回行いましょう。

ストレッチも運動も特に注目させているのは、ふくらはぎのの筋肉である腓腹筋です。

この筋肉は第二の心臓とも言われる非常に大事な筋肉で、筋肉の収縮によるポンプ機能を上げることによって血流の流れを更に高めてくれます。

 

の改善で当院はゼロ整体や鍼灸治療を用いて自律神経のコントロールを整えていく事が可能です。しっかりとお話を聞いた中でそれぞれに合わせた治療プランを提供しますので、このブログを読んで気になった方は気軽にお問い合わせ下さい!

 

https://www.zero-spo.com/sejutsu/

江戸川区の交通事故、怪我が多い場所はどこなの?

2020年10月26日

前回は、交通事故(主に自動車に絡む事故)に遭った被害者には加害者側の自賠責保険によって怪我の治療を受ける事ができると言う事を説明させていただきました。

皆さんは交通事故で怪我しやすい場所がどこなのかご存知でしょうか?

 

            

被害の大小はありますが、一番多いのが頸部です! 『むち打ち』と言うとピンとくる方が多いと思います。交通事故後に自賠責保険の適用する為に総合病院や整形外科などに伺って医師の診断書が必要になります。そこには『外傷性頸部症候群』と書かれる事が多いです。

むち打ちの定義としては「交通事故などによる衝撃で、首の骨である頸椎(けいつい)がムチのようにしなる動きをすることによって首まわりの筋肉、靭帯、血管、神経、椎間板などに損傷が起こる」と言われています。損傷の部分によってタイプも様々で頸椎捻挫型、神経根症型、脊髄症型、バレー・リュー型などがあります。これらのタイプで脊髄症型は現在はむち打ちのカテゴリーでは無く、脊髄損傷のカテゴリーにされているのが一般的になっており、接骨院や整骨院では根本的治療は難しく、医師からの診断を受けた際には手術の適応にもなる場合もあるので大きな病院で治療方針を聞いてもらう事をオススメします。

むち打ちになると『首を動かすと痛い、肩や背中が重だるい、めまい、吐き気、手足のシビレ』などの様々な症状が現れる事があります。しかも事故に遭った当初はこのような症状を感じず平気だと言う方が多く、少し間を空けた時に先ほど言った症状を強く訴え、後遺症として痛みや体の不調が残ったまま生活を強いられてしまう場合もあります。

江戸川区のホームページによると当区の交通事故件数は令和元年度で1,697件と世田谷区、足立区に続いて23区内3番目の多さで、自転車件数だと981件とトップの数字になります。(重軽傷者合わせて約1900人)年齢別の負傷者数も高齢者だけでなく、30〜50歳代の割合も多いそうです。

交通事故に遭った方々が『病院に通い続けているがなかなか痛みが取れない、病院だと毎回同じ治療での対応で改善しない、むち打ちなどの後遺症を残したくない、退院後のリハビリをしたい』などの悩みを解決するべく、ゼロスポ鍼灸・整骨院は様々な症状に対して患者様と親身になって相談し、痛みの出ている部分を施術するだけでなく、神経・筋肉・骨格と色々な観点からアプローチをして多くの方々に事故前の健全な体になっていただきたく一人ひとりにあった施術プランをご提供させていただきます。

https://www.zero-spo.com/jiko/muchiuchi/

江戸川区で交通事故に遭った時になんの保険が使えるのか?

2020年08月12日

ゼロスポ鍼灸・整骨院では、交通事故の場合は保険適応で自己負担は0円で、治療が受けられます。

交通事故の場合は通常の施術と違い、事故の状況やお身体の状態しっかりと把握し症状に合わせた治療を施さないと後遺症が残ってしまうケースもあります。

自動車事故による被害者が、むちうちなど事故による怪我や障害の治療を受ける場合、加害者側の自賠責保険により治療費が支払われます。

尚、保険の面倒な手続きや複雑な保険会社との交渉はご相談に乗り、金銭的な不安をなくし治療に専念してもらう為に法律で定められた患者様の正当な権利として慰謝料休業補償交通費がもらえます。

そもそも自賠責保険とは?
自動車の運転をする方なら「自動車損害賠償保障法」という法律で加入義務がある国の強制保険であり、被害者の最低限の保護を目的とした救済制度です。
万が一、ご自身が事故に遭い加害者側の方が任意保険に加入していなくても、被害者請求が出来る利点もあります。
自賠責保険の場合の通院慰謝料は、1日あたり4, 200円となっており、施術期間と実施術日数によって決められていきます。全体的な補償内容としては治療費、交通費、休業損害、慰謝料含め、限度額が120万円となります。


また自賠責保険だけではカバーしきれない損害を保証するサービスとして任意保険があります。
任意保険の種類は様々ですが、特に重要なのは人身傷害保険です。自身が加害者になってしまったり、当て逃げされたり、自損事故を起こしてしまったりなど様々な困る時のケースに使えますので、必ず加入することをオススメします。
交通事故は多種多様で、さまざまなケースでの保険がございます。

保険会社から色々と言われますが、全て従うのではなく被害者としての権利を堂々と主張して大丈夫です。

しかし、通院を怠ると次のようなことが起こる可能性があります。

1、通院間隔が空いてしまい保険会社側から一方的に治療終了を促される。

2、痛みの再発、後遺症が残る

3、天候によりシビレが残る

4、薬・注射・牽引のみの治療では重い症状が長引く

しっかり治療していくことが重要です。

分からないことは、何でもご相談ください。

https://www.zero-spo.com/jiko/

 

テスト

2020年07月15日

テスト投稿になります。